【欧浪网】新冠病毒在户外更活跃 跑步、骑行需隔10米远

关于新冠病毒的传播力 疫情发生以来备受关注 近日国际上两项最新研究 从不同方面给出了解答 研究显示，新冠病毒 1分钟可扩散整个超市通道 在户外的传播能力远超预想 01 新冠病毒在户外传播力惊人 近日一项国际联合研究发现 新冠病毒在户外传播力反而更强 运动时应保持更远的社交距离 为了确定病毒在室内和室外空气中传播的具体差异，由荷兰、比利时科学家组成的国际团队通过计算机追踪户外运动时周围空气的流动情况。

分析指出，新冠病毒在室内环境中的飞行距离有限， 因此在室内不活动的情况下，保持约1.8米的距离十分有效。

但如果新冠病毒携带者在户外运动时大口呼吸，甚至咳嗽或打喷嚏，飞沫会暂时悬浮在空中，如果你跟在后面跑步，很可能冲到还未落地的飞沫中去。

根据模拟测试的数据，研究小组建议： ●在户外行走的人应至少保持4米的距离； ●跑步者和骑行者应至少保持10米的距离； ●快速骑行者间应至少保持20米的距离。

研究者还强调，即使保持了这些“有效安全距离”，也要避免直直地跟在人后面，要岔开左右距离。

另据《今日美国》报道，虽然社交距离措施鼓励人们要么隔离家里，要么在需要外出时保持安全距离，但麻省理工学院的一项研究表明，正确的安全距离实际上应该是约8.23米。

麻省理工学院副教授莉迪亚·布鲁迪博士发现， 人们呼出的气体（包括咳嗽、打喷嚏）最高时速可达110公里，可产生长达8.2米的气态云。这类气态云中会携带不同大小的液滴，从而传播病毒。

对于世界卫生组织和美国疾病控制与预防中心提出的至少1.8米的社交距离建议，布鲁迪博士表示，这种建议可能导致新冠病毒在国际上迅速传播。

户外运动防护攻略 选择环境 ： 人少开阔、空气流通 户外运动时，一定要避免扎堆，尽量不要去公共运动场馆内；可选择人群较少的地方，比如江边、海边、森林公园等空气流通的地方；最好避免小区遛弯，通常居民会比较多，街边慢跑也不可取。

选择时间 ： 早十晚四、避免夜跑 由于早晚温差大，最好避免太早出门，尤其有心脑血管疾病等慢病的老人，可以在上午九十点钟后，下午四五点钟太阳落山前，外出活动半小时至一个小时；夜晚温度降低，且空气质量较白天差，晚上八九点后要避免夜跑等运动。

选择项目 ： 有氧为主，控制强度 疫情期间，公众应该单独活动，避免进行群体性的体育项目，如广场舞、打篮球、踢足球等，也不要去露天浴场、泳池，避免交叉感染。

普通人群建议以有氧运动为主，适当进行一定强度的锻炼，比如慢跑、打太极、瑜伽、登山、骑自行车等。降低跑步强度，以慢跑为主，同时控制运动时间，不要超过1个小时，稍稍出汗即可。