【健康】晚餐吃得晚，10种疾病身上揽！看完后我宁愿饿着也不吃了

来源：健康时报 你的晚餐一般几点吃？

晚上 6点？

7点？

还是 8点？

近日，土耳其一项研究却显示， 睡前两小时，或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发！

研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者， 发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。

英国《每日邮报》援引研究人员的话报道，高血压患者本来就是心脏病高危人群，夜间血压再不降的话，心脏病发作或中风的风险会高得多。

这个研究如果用通俗一点的话来翻译就是： 晚餐吃得晚，心梗脑梗都高发！

甚至还会增加癌症的风险！因此，晚餐最好在晚上7点前就要解决掉！

古人比我们更懂养生！

在《墨子·杂守》上记载，古人每天只吃两顿饭，晚上不乱吃。

第一顿称 “朝食” ，也就是我们所说的 早餐 。