【健康】秋后吃一宝，百病自然好，值得为家人收藏好！！

来源：养生中国 秋后吃一宝，百病自然好 俗话说：“一夏无病三分虚”。立秋后人体进入疲劳期，容易出现浑身乏力的情况，也就是“秋乏”，这时身体容易出现小毛病。如果秋后经常吃这15种食物，可以缓解秋后小毛病的出现。

1、香菇 香菇有“蔬中之王”之称，是秋后滋养身体必不可少的第一法宝。

最佳功效 1 改善秋后乏力 香菇含有丰富的维生素B和D，铁钾含量更为丰富，对秋后人体出现的少气乏力、精神不振有非常好的改善。

2 提高抗病力 秋季天气逐渐转凉，人容易出现感冒咳嗽等，香菇含有大量不饱和脂肪酸，能有效增强抵抗力，预防秋季感冒。

3 防癌抗癌 香菇含有很高的抗氧化剂，能有效抵御巨噬细胞和癌细胞的生长，对于亚健康人群来说，平时吃点香菇炖鸡比啥都强。

2、黑芝麻 许多名贵保健品会含黑芝麻成分，主要是由于黑芝麻的保健作用非常强大，所以在秋季养生中也必不可少。

最佳功效 1 消除秋季常见炎症 黑芝麻的灭菌功能是许多食物无法比拟的，尤其针对秋季常见的粘膜炎症、呼吸道炎症恢复更有突出作用。

2 补钙圣品 秋季钙流失比较快，所以人体需要尽快补充钙含量。相对牛奶和鸡蛋，黑芝麻的钙含量远高于它们。

3、山药 山药是秋季必选佳品，其益气补虚功效特别适合这个季节食用。

最佳功效 1 除湿止泻 秋季天气变凉，容易着凉、拉肚子。山药可以减少肠道内的水份，起到利湿止泻的作用 。

2 润肺止咳 秋季天寒，也是咳嗽高发期，常吃山药可改善肺气，滋养润燥，对咳嗽以及肺病引起的发烧患者都有很好的作用。

3 美白祛斑 山药也是不可多得的美容圣品，面部有色斑的朋友可常吃。