【健康】这9类人免疫力最差！恢复元气，要用这10种食物

来源：健康时报 美国《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人，看看你是否已中招？要怎样应对呢？

免疫力最差的九种人 1.

悲观的人 研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，体内和免疫相关的白细胞数量会增多，他们的身体状况会得到显著改善。

建议 每天5分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活力。

美国德州大学的教授指出，经常做白日梦有利于精神放松，免疫系统的损耗也就随之降低。

2.

有话憋在肚子的人 研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高。

建议 有话就说，不要憋在肚子里，这和适度锻炼对人体的好处差不多。

3.

整天压力大的人 一份让你内心不得安宁的工作，会对免疫力造成深深的伤害。另外据调查，人在丧偶后的一年内最容易生病。

建议 骑自行车、参加瑜伽课程、学做美食都是减压的好办法。

另外，按摩也会使身体放松，减少压力荷尔蒙的释放。一项研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。