【健康】中国人十大死亡危险因素公布！万幸的是，现在可以一一化解

2016-08-08 人民日报 来源：健康时报 中国人十大死亡因素是什么？

答案来了！

世界顶尖医学期刊《柳叶刀》上刊登的一项大型研究公布了全球疾病负担、伤害及危险因素的研究结果，揭示了与中国居民的死亡最相关的前十大危险因素！

这十大危险因素是： 高血压 吸烟 吃盐过多 蔬菜和水果少 大气污染 室内空气污染 肥胖 超重 血糖升高 饮酒 全谷物类食品少 万幸的是，我们现在可以提早采取措施来预防！

1 吃盐过多 过量吃盐会导致高血压，以及一系列高血压继发性疾病，如脑卒中和心脏病。

数据显示，我国居民平均日摄盐量达12克，超过世卫组织推荐标准2.4倍！

据估计，将中国人每天的平均摄盐量降低1克，每年可挽救12.5万条生命。

化解方法： 1.

做菜时先不放盐或少许放， 炒完后端到餐桌时，只需酌量撒上些小盐粒就行了。

2.

多用蒸煮等烹调方法， 用醋来代替味精、酱油等调料。

少吃腌制食物，减少在外就餐次数，多回家吃饭。