那些明星变胖之后，忽然之间又变瘦，她们是怎样做到的？

来看看明星的胖瘦对比图，胖了的她们简直不能直视啊！！

明星需要时刻保持自己的身材，如果为了拍戏需要增肥。戏拍完后要马上瘦回来，怎么做？

风靡日台和欧美的断食排毒减肥法是最好的选择。

在众多饮食减肥方法当中，断食排毒法可以说是最有即效性，可不少人误以为断食就是不吃东西，其实如果你弄错了方法，这样减下去反弹的危险性极高哦！

今天，蘑菇药妆来教你正确的断食排毒减肥秘方，纠正误区，让断食为你带来高度的排毒瘦身效果，而且绝不反弹，让你瘦得更成功。

正确断食可以获得以下的减肥功效： ① 令撑大的胃部缩小，恢复正常的大小，防止暴饮暴食 ② 提高排毒力，改善变美问题 ③ 消除疲劳，体力快速恢复 ④ 令身体机能恢复运作，调理体内循环与平衡 ⑤ 降低血糖值、中性脂肪、胆固醇 ⑥ 抗老化，令肌肤更年轻 首先，断食不是完全不吃不喝，你需要补充人体每天必须的维生素，矿物质，氨基酸。这款瑞士的断食糖浆是最好的选择。它专为断食设计，断食期间补充人体必须营养，并帮助排毒。饿了就喝，喝了就饱。

开始断食排毒前要做好准备 断食最大的敌人，莫过于是在食欲面前败下阵来了。我们经常因为空腹难耐而中途终止断食计划，巨大的空腹感会令你之后所摄入的食物更容易积聚下来，变成脂肪。

所以，首先就是要定好目标，但是根据自己的情况，不要勉强。1天有1天的效果，3天有3天的效果。最终想要瘦下多少斤，瘦了之后想要完成什么目标，这些都尽量将自己置身其中去好好思考，以消除断食期间的顾虑。

最好叫上你的亲朋好友一起断食。并将自己家里的食物收好，写上自己的目标，跟自己最胖时的照片一起贴在墙壁上，时刻提醒自己，为自己制造一个“就算肚子饿也不认输”的环境！

断食≠绝食，很多人误以为断食减肥法就是3天内不吃不喝，这是最大的误区。

断食期间，以调制的断食糖浆为主。糖浆富含大量营养，这样不但能清肠胃、排毒减肥，还挺饱腹的。固体食物就尽量不要吃了。

由于摄入的食量大幅度减少，所以体力会下降，此时不宜进行运动量较大的运动，否则身体无法承受。比较推荐的是较轻的有氧运动，比如慢慢地走路，不要求快，宁愿花长一点的时间去完成最为轻松的运动，大概20分钟或以上。