【健康】每天一碗，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色也好了~

来源：养生中国（ID：YANGSHENG-CN） 就是这种粥！

每天都坚持喝一碗，连续喝三个多星期，不仅白头发不见了，而且皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好！其实，熬这个粥很简单，爱惜自己的身体，就算多花点时间和精力又有什么不好呢。

黑豆 （1小把） 黑米 （2把） 黑芝麻 （1小把） 百合 （10片） 薏仁 （3把） 核桃 （2个） 大米 （2把） 红糖 以上是两个人的量。

每天中午把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了。

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