【健康】秋冬必吃！高营养食品名单，助你健康每一天~

来源：健康圈（ID：amy6562） 已是深秋，冬天还会远吗？

想要身体棒棒，一定要吃些高营养食品！

一起来看看， 哪些食物是你秋冬必吃的？！

﹁ 蜂蜜 ﹂ 蜂蜜，含多种人体所必须的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。因此，天天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水，既可以补水，也可以 排除毒素，防范感冒 。

最佳妙用： 常服蜂蜜不仅可以预防感冒，排毒素，还对贫血、胃寒和免疫力低等都有良好的帮助。

明星推荐： 明星们一般在拍戏或者工作后，手里捧的往往就是一杯热腾腾的蜂蜜水，滋养身体的同时，甜甜的味道也可以让人忘掉很多烦恼，小伙伴们不妨也试试。

﹁ 香蕉 ﹂ 香蕉味甘，可 清热润肠 ，促进 肠胃蠕动 ，最适合燥热人士享用。

最佳吃法： 加热了吃，口感更好。把香蕉切块，蒸制；还可以做拔丝香蕉，或切片与其他水果煮汤喝。民间有用香蕉炖冰糖，治久咳。

最佳妙用： 秋冬季节容易口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥，多吃香蕉有很好的帮助。

﹁ 梨 ﹂ 梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有 清热解毒、生津润燥、清心降火 的作用，可帮助 消化、促进食欲 。

最佳吃法： 川贝冰糖梨，取雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖，再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟。汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，止咳润肺，去燥火。

最佳护肤妙用： 多吃梨对皮肤有问题的朋友有很好的帮助，有皮炎、湿疹、癣的朋友不妨多吃梨。