【养生】这样睡觉会加速衰老，女人一定要知道！

1、带胸罩入睡（女孩）； 2、带妆睡觉； 3、带饰物入睡； 4、微醉入睡； 5、睡前生气； 6、睡前饱餐； 7、睡前饮茶； 8、睡前剧烈运动； 9、枕头过高； 10、枕着手睡； 11、蒙头睡觉； 12、张口呼吸； 13、坐着睡； 14、相对而睡； 15、露肩而睡； 16、透支睡眠。

女人一生需要谨记的十六条健康戒律 1.不要太干净； 2.服用短效口服避孕药； 3.喝红茶； 4.服叶酸； 5.少喝碳酸饮料； 6.忌太瘦； 7.避免使用激素替代治疗； 8.不要吸烟； 9.想要孩子多晒太阳； 10.当心处方药； 11.多吃香蕉； 12.少饮酒； 13.30岁前完成生育； 14.坚持负重训练； 15.当心胃部赘肉； 16、一年200次性生活。

经期你可以尽情享受到７件事 1.吃甜食（不必担心发胖）； 2.做补水面膜（水分驻留肌肤时间增强）； 3.喝碳酸饮料（常温的哦）； 4.适当的按摩（精油按摩胸部更滋润）； 5.做足部SPA（减少经痛、增加排毒速度）； 6.每天睡够9小时（为了光滑的皮肤、后翘的曲线）； 7.读本好书（记忆力 有显著提高） 经常熬夜的人一定注意通过食物调节身体 1．猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤； 2．绿茶、枸杞能够养肝明目； 3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养； 4．香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积； 5．山药、杜仲可以滋养肾气； 6．苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。

花草茶调养方 1.调节内分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅； 2.促进新陈代谢：玉蝴蝶+千日红+素馨花； 3.改善过敏肤质：茉莉+马鞭草+薄荷； 4.明目润肠：蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶； 5.养胃美容：粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉； 6.舒缓安神：金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+橙皮+肉桂。

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