【养生】三七内调外养，让女人既有"面子"又有"里子"

都说女人内调外养才会真的美，怎样才能做到呢？

一白遮百丑， 所以当务之急要白白白…… 怎么白？还是纯天然无刺激的好。

三七中含有多种人体必需的氨基酸和蛋白质。氨基酸可促进皮肤的新陈代谢，消除各种瑕疵，再与蛋白质配合，给新生肌肤提供充足营养，先清后养，一举多得。

再来一道“下斑令”，就真的白里无暇了 色斑都是体内毒素、垃圾排不出造成的！

三七具有调节人体代谢的功能，进入体内后，人参皂苷能提高聚合酶的活性，迅速分解、排出体内代谢垃圾和毒素，通畅血脉、改善人体内环境，从而避免生成皮肤色斑。

和痘痘说再见 青春期长痘，可适量饮用三七花茶；如果成年后仍然不停长痘痘，则要考虑是不良饮食、生活习惯等导致血液受染，长痘是毒素排除受阻的一个表现。可服用生三七粉清洁血液，清除毒素。

美白、祛 斑、战痘， 只需每日2次，每次2-3克内服三七粉，这是内调；再取3~5克三七粉混合牛奶或蛋清做个面膜，这是外养。内调外养，粉嫩嫩，白滑滑的皮肤就有了。

有了“面子”，还得有“里子” 健康的身体才是奋斗的基石。每月扫荡一次的远房亲戚——大姨妈不怕了。

如果出现血量少、颜色发暗还伴有血块，那要小心了，这是血瘀。早晚各服用2~3克生三七粉（经期不能服用），活血化瘀，让经期恢复正常； 如疼痛不止：可用红糖、当归熬汤，待当归熟后放入酒酿，再打两个鸡蛋，起锅后放入熟三七粉即可食用。此法可以温暖子宫，对妇女痛经有很好的效果，睡前食用还有安神的作用。

以下女性人群，同样需要三七： 产后虚弱 如果有产后恶露过多、淤血气滞的症状，可直接用生三七炖鸡；无此症状的，用熟三七粉 冲服 鸡汤补益效果更佳。

贫血 血为人体之本，女性尤其容易贫血，可长期服用熟三七粉，具有显著的生血补血功效。

早晚用水（或牛奶等液体）冲服，还可以添加到日常膳食中，比如加入鸡汤、蒸蛋羹里。