别瞎补了！给你一张最全的体质食疗单！

中医体质学说将所有人分为9种体质， 每个人的体质都不一样，各有偏颇，因此易感疾病也有明显的倾向性，比如气虚体质的的人容易患感冒、疲劳；特禀质的人容易过敏；湿热体质的人容易长痘等等。了解自己的体质类型和生理状态，就能读懂自己的身体，从而达到提早预防疾病，掌握健康的主动权。

气虚质 益气健脾 食疗状元 ——红薯 红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。

食疗榜眼 ——胡萝卜 胡萝卜营养齐全，可以健脾和中、调节脾虚，益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。

食疗探花 ——牛肉 牛肉可以益气血、补脾胃、强筋骨，气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。

阴虚质 滋补肾阴 食疗状元 ——甲鱼 甲鱼可以壮阳气，补益阴虚，可以做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。

食疗榜眼 ——石榴 石榴味甘酸涩，生津止渴，有助于消化、缓解身体疲劳。

食疗 探花 ——猕猴 桃猕猴桃性寒，可调理身体的阴虚现象，可以每天午餐后喝一杯猕猴桃汁。

阳虚质 温补气血 食疗 状元 ——羊肉 羊肉含有丰富的蛋白质，中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。

食疗 榜眼 ——茴香 茴香辛甘温，具有温阳补火和散寒理气的作用，可以自制五香粉，做菜时加一点，就成了药膳菜。

食 疗探花 ——牡蛎 牡蛎具有温阳、止汗、化痰等多重功效，能改善手脚冰凉的现象，如果中午吃麦冬牡蛎烩饭，下午一定全身都暖暖的。

气郁质 醒神解郁 食疗 状元 ——驴肉 《日华子本草》中指出：“驴肉，解心烦，止风狂！” 是改善气郁质的佳品，可以每周吃一次豆豉驴肉。

食疗榜 眼 ——莲藕 莲藕有清热生津、缓解心情烦躁的作用，晚餐可以经常炒一些莲藕食用。